长期吸烟的老烟民，要想快速有效戒烟，建议看看洞医发明的六步轻松戒烟法，不管是吸烟多少年的老烟民，也不管烟瘾多重，都可以实现轻松不遭罪戒烟。有些医生会建议通过逐渐减少烟量来戒烟。这个方法可以，但是最好在两天之内完全中断吸烟，不然都会导致戒烟失败，导致报复性吸烟。