如果您真心的想戒烟，不管您烟瘾有多重，也不管您吸烟多少年，从戒烟那一刻开始，就不要想着戒烟一天抽几根合适，要做到一口不吸，建议提前一周做好这个心理准备工作。强烈建议戒之前，看看洞医发明的六步轻松戒烟法。并且按照要求做好相关准备工作，很多吸烟多年的老年民，就是用这个方法轻松不遭罪戒烟的。