只要选对方法戒烟很轻松，但是有个前提，就是要有强烈而坚定的戒烟意愿，这是成功戒烟的基础。因为在戒烟二十天左右时候，很多烟民都会突然觉得戒烟活着没意义，不吸不喝亏得慌。建议在戒烟前，看看六步轻松戒烟法，只要你真心想戒烟，都可以轻松不遭罪戒烟。

在戒烟成功以后，要尽量远离吸烟环境，偶尔想吸时候，可选择咀嚼口香糖、或者嗑瓜子，牢记一句话，不管戒多久，唤醒大脑对尼古丁记忆，只需吸一口。