抽烟对肺部的伤害很大，特别是烟油，会长时间吸附在肺部，又没有特殊的器械可以清肺，所以需要借助饮食和运动，才能达到清肺养肺的目的。在饮食上，要注意粗细搭配荤素搭配，什么都可以吃，但什么都不能多吃，饮食多样化，营养均衡化，每天早晚各喝一杯洞医戒烟清肺茶。运动方面注意抗阻运动和有氧运动相结合，在有氧运动时，感觉稍稍用力稍稍出汗这个强度就可以。