怎样科学戒烟最有效最快，是有小窍门的，特别是对于烟瘾很大、吸烟多年的老烟民来讲，更要注意方法。建议在开始戒烟前，看看洞医发明的六步轻松戒烟法。根据自身情况，制定个科学戒烟计划。除此之外，对戒烟过程中可能遇到的问题，要有个大概了解，比如戒断反应从什么时候开始，什么时候想放弃戒烟等等，并且针对这些问题，制定好应对方案，这样就可以最有效最快戒烟。具体的六步轻松戒烟法，大家可以自己搜索了解。