戒烟有多难，主要看有没有找对方法，选对方法特别简单。今天给大家推荐个很多老烟民戒烟的小窍门。首先，从戒烟开始那天起，每天喝洞医戒烟清肺茶，多吃水果多喝水，这样戒烟期间一点不遭罪，除此之外，戒烟期间要坚持运动，这样可以避免戒烟期间发胖，并且运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应。最后，从戒烟开始那天起，不要再吸一口烟，否则不管多久，都会导致戒烟的失败。