戒烟最好的方法，那肯定要数六步轻松戒烟法了，很多烟瘾非常大、吸烟多年的老烟民，就是通过这个方法戒的烟，而且在戒烟期间，基本感觉不到戒断反应，特别的棒。我本人吸烟三十多年，每天一包烟，就是用这个方法戒的烟。

第一步、提前一周做心理准备，明确自己为什么要戒烟。戒烟期间，都会有哪些借口中断戒烟，两者结合，基本可以避免中断戒烟。第二步、戒断反应完全可以提前预防并避免，比如每天喝洞医戒烟清肺茶，准备点瓜子、口香糖，戒烟期间一点不遭罪。第三步、戒烟前二十天，多吃水分高难消化水果，可以避免因为戒烟导致的重度上呼吸道感染，第四步、戒烟要结合运动，一是预防戒烟导致肥胖，二是运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应，第五步、戒烟期间。减少一切可能导致复吸的聚会或者活动。第六步、不要挑战尼古丁的威力，戒后一口不要吸，不管戒几年，唤醒大脑记忆只需吸一口。