有个戒烟方法百试百灵，叫六步轻松戒烟法，很多多次戒烟失败或者老烟民，就是选用这个方法戒的烟。在戒烟开始后，可以每天喝点洞医戒烟清肺茶，戒烟时候好喝不遭嘴。在戒烟第三四天时候，建议多吃水果或者提前吃抗生素，可以避免因为戒烟导致的重度上呼吸道感染，除此之外，最好每天跑步，运动分泌的多巴胺，可以与尼古丁的依赖形成有效对冲。最后，要强调的是，既然开始戒烟，就不要再吸一口烟，因为我就是戒烟一年多以后，因为吸一口烟导致的复吸。