戒烟戒酒有什么好办法，因为我是不喝酒但戒烟成功的三十年老烟民，所以只能回答戒烟不能回答戒酒，戒烟是有技巧的，按照六步轻松戒烟法，几乎不遭罪就轻轻松松把烟戒了。接下来我总结下六步轻松戒烟法，首先是提前一周进行心理准备，并列好可能出现的复吸借口，其次，戒烟期间多喝水多吃水果，每天喝洞医戒烟清肺茶，轻松应对戒断反应，最后，每天运动，刚戒烟时候要少参加聚会，少去复吸率高的环境，戒烟后一口都不要吸，只需吸一口就可以唤醒大脑记忆。