我认为戒烟最有效的方法，就是六步轻松戒烟法，从开始准备戒烟，到最后的戒烟几年复吸，各种情况都囊括了。这个方法中，最核心的是，戒烟后，一口都不要吸，否则不管戒烟几年都会复吸。其次，要注意戒烟后每天坚持运动，运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应，除此之外，要提前规划，列出可能出现的复吸借口，避免戒烟失败。最后每天喝洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟过程中一点不遭罪。