戒烟只要用对方法，其实特别简单，我吸烟三十多年，每天一包烟，在戒烟过程中没有任何不舒服，我分享下我的经验，希望对大家有所帮助：第一、提前一周做心理准备，把所有复吸的理由都列出来，轻松应对复吸欲望。第二、开始戒烟时候，每天喝洞医戒烟清肺茶，戒烟期间不遭罪。第三、每天多吃水分高难消化水果，可以避免咽部发炎，第四、每天坚持跑步，运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应，第五、戒烟三个月，尽量少参加聚会，酒后复吸率非常高。第六、戒烟是终身事，不管戒几年，唤醒大脑记忆只需吸一口。