戒烟第一天的朋友，通常比较难熬，基本一大半的人，都是熬不过第一天给放弃了。可以给自己点心理暗示：自己现在就相当于坐高铁，不让抽烟，第二天再抽烟。实在控制不住的，可以过十个小时左右，吸一口，这时候会有眩晕感，正好借着吸烟不舒服的劲停止吸烟，还控制不住的朋友，可以把烟吸到嘴里停几秒钟，不经过肺，这样口腔会有死烟味，自己就会反感吸烟。另外，可以喝点洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟过程中基本不遭罪