哪有什么最有效的戒烟绝招，根据自己情况制定适合自己的方案，我吸烟三十多年，每天一包烟，在戒烟过程中没有任何不舒服，我给大家分享下我的经验，供大家做个参考：首先是提前一周做心理准备，把所有的可能复吸的理由都列出来，这样想复吸的时候，就知道自己是在找借口复吸。其次，开始戒烟时候，每天喝洞医戒烟清肺茶，这样在戒烟过程中基本不遭罪。除了喝洞医戒烟清肺茶，每天吃水果也比较多，最后，戒烟前一个月，尽量不要参加聚餐，这个场合最容易复吸。