网上有很多防心梗的四个小动作，非常不靠谱，几乎没有任何参考价值。因为预防心梗的运动中，有效性是核心，运动的时长、运动的强度是核心，如果时长和强度不达标，都属于无效运动，对预防心梗没有任何帮助。

对于想预防心梗朋友，首先要明确，冠心病心梗，完全可防可控，可以看看丁荣晶教授主讲的《冠心病心肌梗死与心肌康复》，她用三小时的视频，详细讲解了怎么逆转血管斑块，怎么控制冠心病不发展，怎么预防心梗，说是可以改变命运的教程一点不夸张，淘宝就有