根本没有10秒心肌梗塞自救方法，发生心梗以后，能做的是嚼服三片阿司匹林，家属如果不会心肺复苏，可以持续按压心脏部位即可。到医院以后，去急诊或者胸痛中心，而不是心内科。

丁荣晶教授主讲的《冠心病心肌梗死与心肌康复》，是冠心病或者心梗朋友必看的视频教程，她用三小时的视频，详细讲解了怎么控制冠心病不发展，怎么预防心梗，发生心梗后怎么急救和治疗，出院后怎么系统进行心脏康复，属于圣经级的视频教程，淘宝就有