很高兴为您解答三个动作缓解肩膀痛

肩膀痛靠啥动作都缓解不了，而且不当的动作或者强度，反而会加重肩膀痛，可以贴敷微型理疗设备洞医光子理疗贴，它使用纽扣电池供电，单帖可以持续发射45小时弱激光，形成持续不间断治疗，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织恢复的作用非常棒，肩膀痛用它很不错，洞医光子理疗贴京东就有，可以去看看。肩膀痛在干预期间，一定要避免忍痛做各种所谓快速康复的动作，道理很简单，肩膀痛在发作期间，肌肉处于水肿状态，这种状况下的肩膀活动，只会加重水肿，而不会减轻。双臂划圈、弓背练习、前屈站立等方式是康复后预防复发用的，而不是发作期用的

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