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脚崴了不管是泡热水还是冷水敷，对受伤部位的作用都是有限的，现在有个很好的方法，是在痛点贴敷微型理疗设备洞医光子理疗贴，它采用纽扣电池供电，单帖可以持续发射45小时弱激光，弱激光的消炎、消肿、活血化瘀、促进组织恢复作用非常棒，脚崴了以后用它很不错。洞医光子理疗贴京东就有，可以去了解下。洞医光子理疗贴它采用的是防水设计，不管是泡热水还是冰敷，都不影响，除了积极干预，需要注意保障受伤脚踝充足休息，做好受伤脚踝的保暖措施，避免着凉，因为在着凉后，会影响肌肉内正常的血液循环，加重疼痛。

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