腱鞘炎在我们日常生活中是一种常见的疾病，容易发病的人群有作家、工程师、绘图师、设计师或长期使用电脑者的身上，主要因为长期快速重复性地敲击键盘，造成手指地肌肉过度收缩，手指疼痛，弯曲不易伸直。起床时有手部发炎而引起的僵硬现象，那么腱鞘炎患者在日常生活里应该如何保健呢？下面我们就来给大家介绍一下。

　　腱鞘炎患者的日常保健：

　　1、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。

　　2、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。

　　3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

　　4、若肌腱炎发生在膝盖部位，可以温湿的毛巾热敷。

　　5、平时及运动前应多多伸展肌肉。

　　6、戴护腕或护膝，可强化肌肉与肌腱。

　　7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。

　　8、抬高患部可控制发肿。

　　9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

　　10、锻炼肌肉可强化肌肉。

　　11、休息片刻，是缓解肌肉紧绷的最好方法。