在患上腱鞘炎时相信它的治疗方法是最为大家最为关注的，腱鞘炎不及时的治疗还会导致身体出现其他并发症，在治疗的过程中一定要慎重使用激素类的药物，以免使得病情加重，下面就给大家简单的介绍一下腱鞘炎的治疗方法，希望对大家有所帮助。

　　1、局部禁用重手法:尤其局部不能用弹法和拨法，用之会加重局部肿胀。

　　2、慎用封闭:局封虽然可消炎止痛，但非治本法，已有报道证明激素类药物可使肌肉纤维变性，而且药物在腱鞘内沉着会成为慢性腱鞘炎。

　　3、调整训练:症状较轻者可不必减轻运动量，但应昼避免或少用该肌腱，以使 该肌腱有恢复的时间。

　　4、不要冰敷(根据本人经验):冰敷后会加重腱鞘与肌腱之间的紧张关系，患者会感到局部症状加重。

　　腱鞘炎的保健方法主要有几点呢?

　　1。用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

　　2。旋转手腕当自我治疗腱鞘炎刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

　　3。抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

　　4。转动头颈工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　5。定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

　　以上就是腱鞘炎的保健方法，大家在生活中要注意循序渐进，千万不要急于求成，当然要多注意了解腱鞘炎的有关知识，只有做到知己知彼、才能百战百胜，当出现腱鞘炎时到正规的医院进行检查治疗，会起到事半功倍的效果。