在丁荣晶教授《心肌梗死与心肌康复》读者作者交流群里，有患者问：血压高怎么预防冠心病？下面小编带领大家了解一下。

现在生活中患有高血压的人越来越多，不止老年人，越来越多的年轻人也有高血压。换上高血压千万别忽视，因为它是非常危险的，会引起很多并发症。有了高血压，很容易伴出冠心病，两者是引起心脑血管疾病首要危险因素，这是因为高血压通过影响内皮及平滑肌细胞内膜通透性而使动脉壁发生改变。内皮细胞功能发生障碍，内膜表明不平滑，越来越多的血小板与单核细胞集聚在内膜上，这些沾附的血小板与单核细胞会释放生长因子，与其他生长因子一起会加速平滑肌细胞从中层游离至内膜，通过沉积使结缔组织增生，于是管壁增厚，管腔狭窄，从而发生心绞痛或心肌梗死。那么一旦发生有高血压的患者，应该怎么预防冠心病的发作呢？

首先，是控制好血压水平，要将血压控制在130/80mmHg以下，平稳舒适的血压对冠状动脉没有伤害，胆固醇等血液中“垃圾”才会发现在管壁上无缝可叮。降压药物不能随便停 ，定期量血压。控制好高危因素

其次，饮食上要注意，清淡饮食，少有少盐，饮食七八分饱，少吃脂肪含量高的食物和动物内脏，减少胆固醇的摄入，要戒烟戒酒，抽烟能使血管内皮细胞的缺氧，血管壁更易损伤，戒酒能使血压下降2~4mmHg。

第三，合理运动，尽量做一些有氧运动，不要做剧烈运动，另外，要注意运动的时长和有效性，因为有效的运动有降低血压、清除血管垃圾作用内在功能。

最后，放松心态，避免过度紧张焦虑和疲劳，因为长期精神紧张、压力大，身体处于紧绷状态，血管也不能豁免，跟着紧张，血压自然高起来，不少心肌梗塞都因为情绪紧张激动诱发的。所以一定要保持良好的心情！

小编在这里提醒大家：一旦换上高血压，除了药物降压外，生活中也一定要注意，合理饮食，有效运动，戒烟戒酒，保持良好的心情！一有不适，尽快就医！以免高血压引起更多的疾病！