在丁荣晶教授《心肌梗死与心肌康复》读者作者交流群里，有患者问：心脑血管疾病如何保养？下面小编带领大家了解一下。

心脑血管疾病的发病率是越来越高了，主要是因为高血压、高血脂、高胆固醇、心脏病等危险因素，一旦这几项指标异常，就可能会导致脑梗心梗、心绞痛等心脑血管疾病。所以身体一旦出现异样，大家就应该时刻注意。下面小编给大家介绍几种东西泡水喝，来达到降血压、强心脏、降胆固醇的效果，预防疾病发生。

蜂蜜泡水。适当的喝些蜂蜜水还可以缓解疲劳，提神醒脑。医学表明：蜂蜜具有抗老化、抗动脉斑块生成的功效，不仅可以保护心脏，还能适当降低胆固醇。

除此外，蜂蜜泡水含有较丰富的营养成分，可增强人体的抵抗力与免疫力。蜂蜜的主要成分为果糖、葡萄糖等，给心肌提供能量，加快心肌新陈代谢速率，对预防心脑血管疾病有积极的效果。

山楂泡水。山楂内含丰富的维生素C、矿物质、胡萝卜素等对身体有益的成分。山楂中的山楂酸可增加血流量、软化血管、扩张血管，对降血压和降低胆固醇有明显的促进功效。且山楂具有开胃功能，可促进人体对营养吸收，给心肌活动提供能量。

山楂中的两种特殊物质：黄酮类和三萜类。这两种物质可以调节心肌，对预防心脑血管疾病有很好的效果。

决明子泡水。决明子在中药里有清热明目的功效，且含有多种胡萝卜素，对保护视力、提神醒脑都有帮助。决明子能够软化血管，促进血液循环，不仅能降低心脑血管疾病的发病率，还能帮助身体排出毒素。

适当饮用决明子水可促进新陈代谢，以此达到降低血压的效果。不过，决明子的使用最好是在医生指导下，否则，过量服用会导致血压过低，出现休克，或可危及生命。

苹果煮水。苹果内含丰富的钾元素，在某种程度上可降低患者血压，此外，苹果还有预防胆固醇指数升高的作用。

奇异果泡水。它对动脉硬化，心脑血管疾病的患者比较有益，其内含丰富的维生素C，长期稳定摄入，对维持血管弹性有良好效果，可帮助降血压，高血压患者不妨多选用。

综上所述，心脑血管疾病的危险性众所周知，所以一定要预防高血压、胆固醇高才是重中之重。蜂蜜、山楂、决明子、苹果、奇异果5样泡水喝不仅操作简单，还有效。当然，不论何物都要适量使用，否则极有可能出现副作用伤害身体。除此之外，平时一定要合理健康饮食，尽量“地中海饮食模式”，有效的运动，戒烟戒酒，保持良好的心情。