有心理问题要去寻求心理医生的帮助，这已是多数人的共识。但被心理障碍困扰着的人们，在就诊的过程中应特别注意避免一些认识上的误区。

    有些朋友四处奔波，一心恳求名医指点，却未能专注地进行认真、系统的咨询和治疗。一些求治者表示，自己有强烈的求治动机，已经跑过几个城市的大医院，并千方百计拜访心理学界的权威人士，但症状改善并不明显。当医生询问“名医”的治疗要点时，求治者却说不出更详细的内容。这种“蜻蜓点水”式的求医方法不可能使医患双方深入地认识心理症结，咨询者也缺乏理解、吸收和实践的过程。

    寻医也同购物一样可以“货比三家”，特别是心理医生开的“药方”合不合“口味”，需要经过选择和试验。当你最终选择好一位适合你的医生时，最重要的就是静下心来配合医生去做该做的一切。有些朋友虽然也懂得“病去如抽丝”，却不能接受循序渐进的心理治疗过程，渴望“速战速决”。然而期望值过高，“求胜”心切，会妨碍其对消除心理问题所采用方法的关注。缺乏韧性和耐心在心理治疗上都是不容易收到成效的。有的朋友咨询时只顾诉说被各种症状困扰的痛苦，而无法专注地与心理医生进行交流。他们谈起症状滔滔不绝，不厌其烦地描述着自己的种种苦闷，在医生进行分析指导时，注意力却不能集中，也不能随之深入，不能思考治疗者的提示，缺乏“呼应感”。这类病人太过强调自我的感受，无法深入下去接受治疗，又怎么能产生应有的效果呢？

    心理疾患往往是长久积蓄而成的，治疗起来不仅需要时间，更需要咨询者自身付出努力。在进行心理帮助的过程中，心理医生除了通过面谈澄清问题、明确改变的方法之外，还需要给求治者布置一定量的“作业”，通过他某些行为的变化，来减轻当事人的症状或一些不切实际的感受。这些“作业”也称为训练，是心理治疗过程中的重要内容。如果只是频繁求治，回去后却不注重训练，“作业”记录简单潦草，收效不大也就可想而知了。

    和很多疾病的治愈过程相同，心理障碍的去除也有一个巩固疗效的过程。有些求治者的问题经过医患双方的努力初见成效，大家都很惊喜。但许多心理问题的形成过程与当事人的性格基础关系密切，故症状时而浮现、时而隐蔽是经常的事。初见效果之后仍需要总结经验，力求身心恢复得更好、更稳定，切忌一有不适就忙着找心理医生，稍有好转就以为“大功告成”而中断治疗。