在丁荣晶教授《心肌梗死与心肌康复》读者作者交流群里，有患者问：如何预防高血压导致的冠心病？下面小编带领大家了解一下。

高血压会引起冠心病，因为长期的高血压会促进动脉粥样硬化的形成和发展，而冠状动脉粥样硬化则会阻塞或促使人的血管变得狭窄，血管不能顺畅得让血液流通，冠状动脉功能的变化异常会导致心肌缺血缺氧和坏死导致的冠心病。那么，应该如何预防高血压导致的冠心病呢？

首先，控制血压 ，在医生在医生的指导下选择合适的降压药，不能随便停药，长期控制血压在140/90毫米汞柱以下，最好维持在130/80毫米汞柱左右。保持平稳的血压水平，这是预防冠心病的最重要环节。这样，可防止血管内膜损伤。

其次，控制饮食，饮食七八分饱，少盐少油，由于高脂血症是引起冠心病的重要原因，所以在平时应该避免过量吃动物脂肪和胆固醇的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样能够起到降压降脂的作用。

第三，高血压患者要戒烟戒酒， 高血压患者不宜吸烟，同时也应该避免二手烟的吸入；

第四，放松心态，在高强度的工作中，应该保持冷静的心态，要学会放松自己，应该避免过度紧张焦虑和疲劳，在工作之余，可以适当的听一些音乐来缓解心理压力，而且可以适当的参加一些自己喜爱的运动方式来减压，可以放松全身的肌肉，可以促进全身的血液循环，同时还能够增强体质和抗病能力，也是预防高血压冠心病的一种手段。

第五，合理有效的运动，尽量的做有氧运动，在运动的过程中，除了运动的强度，还要注意运动的时长，尽量做一些有效的运动，因为合理的运动可以减轻压力、控制体重、降低血压等可以预防高血压冠心病的发生；

通过上面几方面的了解，平时生活中，我们一定要严格按照上面的几方面做好二级预防，大家应该重视自己的身体健康，在平时要保持良好的心态要注意饮食结构合理，应该保持饮食清淡，同时还应该适当的参加一些户外活动，这样可以控制血压在正常的水平上，就可以有效的预防冠心病。

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