脑梗是由于脑内某一条或某几条血管缺血、血栓形成、栓子堵塞等原因造成某一个脑区的脑细胞因为缺乏血供而死亡从而出现一系列症状。初春时分是心脑疾病高发季，尤其是脑梗，那么，怎样预防脑梗塞的发生？下面小编带大家了解一下.

1、积极锻炼运动。通过适当的运动锻炼能够减少脑梗塞疾病的发生几率，锻炼运动对预防肥胖、控制体重以及调整血脂和降低血压等等均有益处，这是生活当中比较有效的预防脑梗塞的措施，脑梗塞患者要根据个人的身体情况选择运动方式，比如快跑、登山等，也可进行慢跑、体操、打太极拳等。

2、戒烟和限酒。在烟中含有尼古丁等等很多害物质，吸入人体内就能刺激植物神经，使人们的血管发生痉挛，心跳加快甚至是血压升高，从而加速动脉硬化的速度，这种情况是对脑梗塞的发生是非常不利的。

3、合理健康饮食，饮食七八分饱，清淡饮食，不要暴饮暴食，这样才能够有效的降低脑梗塞发病的几率。

4、保持良好的心态。一定要心胸开阔，保持心情舒畅，遇事冷静对待，泰然处之

5、药物治疗：如果已经有了心脑血管疾病或有危险因素，心脑血管堵塞的风险很高，可口服抗血小板药物和他汀，如果伴有心房纤颤，可口服抗凝药。当然，要不要药物预防，该如何服药，一定要听医生的!

6、还要控制好高温因素，血压、血糖保持正常。降低高压，提升低压是脑梗塞的防治措施之一，因为临床发现脑梗塞患者的血压一般都不正常，过高或过低，而且血糖状况也普遍也过高，所以脑梗塞患者要注意调节血压，控制血脂。

因为脑梗最常见原因是动脉粥样硬化，另一个常见原因是心脏病，所以都一定要做好二级预防，合理健康饮食，有效运动，戒烟戒酒，保持良好的心态，因为只有做好二级预防，才能阻止与延缓动脉硬化的发生。才能避免脑梗塞发作！

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