脱脂牛奶，全脱脂牛奶都行，学会看营养成分表，能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。因为牛奶当中不饱和脂肪酸的含量很少，饱和脂肪酸的含量比较高，所以，一般情况下不建议血脂高的患者饮用牛奶。血脂高的患者饮用牛奶之后，容易出现血脂的波动，应该在饮食上多喝温热的开水，多吃新鲜的水果、蔬菜，做适当的运动，不熬夜，不能过度的劳累，多食含纤维素高的蔬菜。

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