女性很容易长黄褐斑，有时候不知不觉中，面部就会长出一块一块的色斑，这时候要先找出病因，做好日常的护理，再找合适的方法进行治疗，下面介绍一下黄褐斑的护理方法。

　黄褐斑的预防护理方法

　　1、排查疾病

　　长黄褐斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，常见的疾病有乳腺增生、痛经、月经不调等，应该即使去看病，避免疾病加重。

　　2、防晒

紫外线照射时色斑的直接诱因，皮肤暴露在阳光下，紫外线的刺激会引起皮肤内黑色素增生，导致色素沉淀，所以从一年四季都应该防晒，可使用帽子、遮阳伞、防晒护肤品等，都是防晒的好帮手。

　　3、保持充足的睡眠

　　充足的睡眠对预防黄褐斑的皮肤很重要，日常要注意保持规律的作息，不要熬夜和过度工作，这对预防和控制黄褐斑的形成、增长都有一定的帮助。

　　4、补充足够的营养

　　均衡的营养摄入，对预防黄褐斑很重要，要补充充足的优质蛋白，比如鸡蛋、瘦肉等，同时要多吃新鲜水果蔬菜，多补充水分，让皮肤保持滋润健康的状态。

5、保持愉悦的心情

在长期抑郁的情绪下，黄褐斑不但得不到改善，还会加速恶化。已经有黄褐斑的女性，千万不要消极悲观，应保持乐观的心态和良好的心情，积极接受治疗。

以上就是黄褐斑治疗的相关介绍，得了黄褐斑不要不当回事，及时治疗才能尽快摆脱疾病困扰，避免影响形象。