我自己能保持缓解到不疼的状态，但是一不注意，一个姿势久了，比如坐在电脑面前时间长了，不动，或者盯着看，半天一天的时间，感觉又开始疼，所以，时不时起来活动活动颈椎，摇摇头什么的，经常保持活动，能缓解

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