在找良医网的高血压交流群内，有病人曾经问过这样的问题，自己在家测血压多少正常？找良医网告诉你，家庭自测血压值一般低于在医院或诊所测的血压值，正常参考值为<135/85 mmHg，对应于诊所血压<140/90 mmHg，高血压病人治疗应该达到的家庭自测血压目标值也是<135/85 mmHg。

我国的标准是：家庭血压的平均值≥135/85 mmHg时，可以确诊高血压，或血压尚未控制。

事实上，血压从115/75 mmHg开始，每高一点，得心血管疾病的风险就高一点，欧洲建议家庭自测血压的正常值为＜130/80 mmHg，美国将＜125/80 mmHg定为正常，＜125/75 mmHg为完全正常。

所以，还没有得高血压的人，保持家庭自测血压在125/75 mmHg以下是比较理想的，当超过135/85 mmHg时就要到医院看看有没有高血压了。    

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