在找良医网的膝关节损伤群内，也有病人曾经就崴脚怎么护理进行过讨论，找良医网在本文中为大家简单讲解一下这个知识点，崴脚肿成了一个包应如何进行急救处理？

一、分辨伤势轻重

轻度崴脚是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。所以，分辨伤势的轻重非常重要。

如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。

如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。

二、48小时内冰敷

崴脚后要停止一切活动。在崴脚后24-48小时内，立即用冷毛巾包着冰块敷在肿胀部位，在没有冰块的情况下，用冷水将毛巾打湿，放入冰箱中，大概5分钟左右再拿出来，敷在肿胀部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。在这个时间段内冷敷可以减轻疼痛，如果同时有毛细血管破裂的话，冷敷可以促进血管收缩，减少出血量。

三、适当按摩，合理用药

1、崴脚后还要将患肢抬高，有利于血液回流，加速肿胀的消退。

2、按摩力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。    

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