在丁荣晶教授《心肌梗死与心肌康复》读者交流群里，有病人问过运动对心血管的影响？也这样问过，不运动与心血管病有关系吗？找良医网告诉你，这个是有关系的。

高血压、血脂异常（主要是胆固醇增高）、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康的饮食习惯都是动脉粥样硬化性心血管病（冠心病、卒中、外周血管病）主要的、且可以改变的危险因素。

不运动包括两层含义，一是静坐的生活方式，坐的时间越长，死亡的风险就越大，得心血管疾病的风险越高，二是缺乏规律运动。

所以，首先应保持有活力的生活方式，就是多动，减少每天坐的总时间，并避免久坐，坐半小时起来活动活动，任何活动都有利健康。

另外，对没有心血管病的人来说，每周至少5天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，共计150分钟，或每周至少3天进行至少25分钟的高强度有氧运动，总共75分钟，都可以预防心脑血管疾病，减少死亡。    

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