在丁荣晶教授《心肌梗死与心肌康复》读者交流群里，丁荣晶教授曾讲过戒烟处方，那么，戒烟的最好办法是什么？找良医网总结如下：

戒烟有窍门，关键是管住自己：

1、丢弃所有的烟草、烟灰缸、火柴、打火机，避免一见到这些就“条件反射”地想要吸烟。

2、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

3、烟瘾来时，坚决拒绝烟草诱惑，提醒自己：只要再吸1支就足以令之前所有努力前功尽弃。做深呼吸活动或咀嚼无糖口香糖。尽量不用零食代替烟草以免引起血糖升高，身体过胖。

4、用餐后喝水、吃水果或散步来代替饭后1支烟的习惯。

5、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼、打球等，一方面可以缓解压力和精神紧张，另一方面还有助于把注意力从吸烟上引开。

6、请家人监督，并对戒烟的成就给予鼓励或奖励。

7、必要时在医生指导下可以选用有助于戒烟的药物。      

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