在丁荣晶教授《心肌梗死与心肌康复》读者交流群里，一位有高血压症状的病人问过这样的问题，高血压患者平时应该注意什么？找良医网告诉你，要注意以下几条！

1、避免负性情绪，保持乐观和积极向上的态度，正确对待自己和别人，大度为怀。

2、良好的睡眠有助于降压，睡眠差者可找医生帮助调理，提高睡眠质量。

3、应尽量避免需暂时屏气一蹴而就的运动如搬重物等，因为这些运动可使血压瞬间剧烈上升，引发危险。

4、排便时用力过度会引起血压巨大波动，引发心肌梗死或脑卒中，平时要注意吃含粗纤维的食物，预防便秘。

5、急剧的温度变化会引起血压的剧烈波动，寒冷的日子洗脸不要用凉水，尽可能用温水，洗澡前后及洗澡时环境和水温差别不要太大。盆浴时，如果浴盆较深，水压升高会造成血压上升，建议只浸泡到胸部以下。      

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