在丁荣晶教授《心肌梗死与心肌康复》读者交流群里，丁荣晶教授讲过：对糖尿病人而言，运动是治疗的重要组成部分。运动可以增加葡萄糖的消耗、降低血糖，可以减少或控制其他心血管危险因素，如减轻体重、改善血脂等。那么，糖尿病人的运动量越大越好吗？我们一起往下看！

成年2型糖尿病患者每周至少进行150分钟（如每周运动5天，每次30分钟）中等强度的有氧运动，如快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球、广场舞等。如果不能连续运动30分钟，也可以进行短时的体育运动（如10分钟），一天累计30分钟，也是有益的。除规律运动外，糖尿病人要培养活跃的生活方式，如增加日常身体活动，减少静坐时间，将有益的活动融入到日常生活中。

需要注意的是，偶尔运动量大或激烈运动时可能需要加强血糖监测，临时调整饮食及药物治疗方案，以免发生低血糖。另外，有心血管疾病者要根据自身情况，在医生指导下运动。      

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