经常有很多病人问医生，听说“钾”对高血压病人好，怎么补钾？钾对高血压有什么好处？找良医网告诉你，“钾”确实对高血压有好处。

研究证实，提高钾摄入量可使正常人收缩压/舒张压下降1.8/1.0 mmHg，使高血压患者血压下降4.4/2.5 mmHg。钾摄入量与卒中呈负相关，就是说钾摄入量越多发生卒中的危险越低。

所以，高血压朋友在减少钠盐摄入的同时，还要增加钾的摄入。怎么补钾？食补。

钾多存在于新鲜水果蔬菜中，如茼蒿、豌豆苗、油菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、香蕉、红枣等。多吃新鲜蔬果，在补钾的同时还可以提供维生素和纤维素。

全世界公认的能降压的饮食（DASH饮食）的原则就是：低盐、低脂、低胆固醇，再配合高钾、高镁、高钙和高纤维饮食。

不过，有肾功能不全的高血压患者，补钾要万分小心，还要在医生指导下饮食。     

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