经常听高血压病人问这样的问题，高血压不能吃什么食物呢？找良医网告诉你，有高血压的人什么都可以吃，毕竟食物不是毒药，只是吃多吃少，吃得健康不健康的问题。健康饮食可以有效降压。

要吃得健康，就要保持一个健康的饮食模式，选择高质量的食物。

首先，要少吃钠盐。每天吃盐量要少于6克。做饭少放盐、各种酱、酱油；少吃腌制、深加工食物；购买包装食品注意看营养成分表中的“钠”含量，选择低钠食品；尽量减少外卖和外出就餐。

另外，高血压患者的饮食模式应以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。在选择食物时，选择高质量的食物，包括新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、去皮禽肉、鱼、大豆和坚果；少选或不选低质量食物，如甜品、含糖饮料、红肉（猪牛羊肉等，尤其是肥肉）、加工肉制品（香肠、培根、罐头等）等。     

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