很多痛风或者高尿酸的病人都想知道用什么方法降尿酸好？找良医网告诉你，正常饮食状态下，非同日2次测空腹血尿酸，如果超过420 umol/L (7 mg/dL)即为高尿酸血症。

痛风是大家比较了解的高尿酸血症的危害之一。除此外，高尿酸血症与2型糖尿病、高血压、心肌梗死、脑卒中、慢性肾病、肾结石、死亡密切相关，尿酸水平越高，得这些疾病的危险越高。

高尿酸血症者需要采取治疗措施，将血尿酸降低至360 umol/L以下。近期发布的欧洲《高尿酸血症和高心血管病风险患者的诊断和治疗专家共识》建议，高尿酸血症患者应努力使尿酸终生低于360 μmol/L（6 mg/dl）；心血管病高风险者，尿酸目标应低于300 μmol/L（5 mg/dl）。心血管病高风险指，至少包括以下两种因素：高血压、糖尿病、血脂异常、近期发生的卒中或心肌梗死、慢性肾脏疾病。

高尿酸血症的基础治疗是健康生活方式，所有高尿酸血症患者都应了解关于改变生活方式、健康饮食，以及治疗手段的信息。

除按照医生要求吃药外，日常生活中该做些什么呢？

1.会吃

多吃新鲜蔬菜、果糖含量低的水果（樱桃、草莓、菠萝、桃等）、乳制品；

有喝咖啡习惯的人适量咖啡，咖啡不要加糖；

少吃红肉、海鲜、盐、天然水果汁；

不吃含糖饮料、酒精、动物内脏、甜点。

2.运动

每周至少150分钟（30分钟×5天）中等强度有氧运动。

3.减重

减轻体重可有效降低尿酸，肥胖者要将体重控制在正常范围。

4.戒烟

吸烟或吸二手烟可增加发生高尿酸血症和痛风的风险，应对戒烟，并避免被动吸烟。

高尿酸血症是一种慢性代谢性疾病，需要长期治疗，一般来说，需要每3~6个月检测一次血尿酸，确保血尿酸长期达标，才能尽可能减少其危害。                  

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