现在的保健品在疾病防治中的作用不断受到质疑。尽管目前的相关指南不建议常规补充膳食补充剂来预防心血管病或其他慢性疾病，但仍有不少人认为保健品或多或少对身体有益。那么，预防心血管疾病的有效措施到底有什么？找良医网告诉你。

7月9日，《内科学年鉴》杂志发表的一项研究指出，对于成年人来说，除了少吃盐、多吃富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物（比如深海鱼）、叶酸补充剂有比较明确的心血管保护作用外，大多数营养补充剂并不能预防心血管疾病，同时补钙和维生素D反而增加中风风险。

分析显示，减少食盐摄入量可将血压正常的人群全死亡风险降低10%，高血压患者的心血管疾病死亡风险降低33%。摄入ω-3长链多不饱和脂肪酸可将心肌梗死和冠心病发生风险分别降低8%和7%。补充叶酸可将中风风险降低20%。

然而，同时补充钙和维生素D可导致中风风险增加17%。其他营养补充剂，例如维生素B6、维生素A、维生素C、维生素E、复合维生素、抗氧化剂、铁剂、硒均对死亡和心血管疾病没有预防作用。就目前而言，所有指南均不建议吃保健品，而是采用健康饮食来预防心血管疾病是合理的。       

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