你知道吗?虽然低密度脂蛋白胆固醇与动脉粥样硬化的关系更密切,但甘油三酯高是国人比较常见的一种高血脂,甘油三酯高该怎么办?也是患者经常询问的问题。
重度增高,也就是超过5.6 mmol/L时,发生急性胰腺炎的风险很高,应立刻开始服用降低甘油三脂的药物,比较常用的是贝特类药物,如非诺贝特等。
那么甘油三酯边缘升高或增高的患者怎么处理呢?
首先要改变不健康的生活方式(生活方式干预),就是不吃药降低甘油三酯,方法包括:
1. 少吃糖
大多数糖,尤其是果糖,多吃会致血浆甘油三酯水平轻度至中度增加;淀粉等非糖碳水化合物也有升高甘油三酯的作用。
果糖有一半来自蔗糖(白糖或红糖),其余有高果糖玉米糖浆、蜂蜜、水果汁等。
2. 增加膳食纤维摄入
膳食纤维可降低由糖和淀粉等其他碳水化合物的升甘油三酯作用。
3. 限制脂肪摄入量
限制食物中脂肪是降低甘油三酯的有效办法。饱和脂肪酸相对与不饱和脂肪酸,更易导致高甘油三酯。鱼类脂肪含有ω-3等对降低甘油三酯水平有一定作用。
4. 适量增加运动
增加运动可降低甘油三酯,还可降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸储备含量。运动还可调节血糖和胰岛素代谢。
5. 减肥
不论是减少卡路里摄入,还是增加卡路里燃烧,均可降低甘油三酯水平。
6. 限制饮酒
无论大碗喝酒还是小酌怡情,只要饮酒就会升高甘油三酯。
对于预防动脉粥样硬化性疾病,甘油三酯水平<5.6 mmol /L时,应以他汀类药物为主。
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