我们都知道锻炼对身体好，那么，锻炼身体血压会降下来吗？这个问题有很多人都想知道，今天，找良医网为您解答这个问题！

Q：血压通过锻炼身体能降下来吗？

A：健康的生活方式和药物是降压治疗的两个手段。

健康的生活方式可以降低血压，健康的生活方式包括合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。

有研究显示限盐（食盐<6 克/天）可使收缩压下降2~8mmHg；肥胖者体重减轻10公斤，收缩压可下降5~20 mmHg；

规律的适量运动也可以降压。运动可降低安静时的血压，一次10分钟以上中低强度有氧运动的降压效果可以维持10-22小时，长期坚持规律运动可以增强运动带来的降压效果。

但有三点要注意：大多数患者需要服药才能维持血压达标，需要药物治疗的患者不要抵触吃药；运动强度因人而异，高血压患者最好在医生指导下运动；血压未能很好控制或超过180/110mmHg的患者暂时禁止中度及以上的运动。         

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