很多人都不知道正常的血压应该是多少到多少！人们以为血压低于140/90 mmHg就算正常，这是错误的！

成人血压的正常值是＜120/80 mmHg，血压超过140/90 mmHg即诊断为高血压。当血压处于正常值与高血压之间时称为“血压正常高值”，这个概念的意思是血压已经偏高了，应该多加注意了，否则很容易发生高血压。

研究发现，血压水平120-139/80-89mmHg的人群，10年后发生心血管病的风险比血压水平110/75mmHg的人群增加1倍以上；血压120-129/80-84mmHg和130-139/85-89mmHg的中年人群，10年后分别有45%和64%成为高血压患者。所以说只要血压超过120/80 mmHg就需要进行必要的干预。

一旦血压超过120/80 mmHg，甚至发生了高血压，首先要做的就是改变不健康生活习惯，特别是少吃盐、控制饮食、增加运动、减轻体重（越胖血压越高）、生活规律、睡眠充足、缓解紧张情绪、不酗酒。若经过这些措施血压仍然不能得到控制，就要在医生指导下服用降压药物。不要拖着不治，否则随着时间延长，心脏、脑、肾脏等多个器官都会逐渐被高血压损坏！