随着生活方式的改变，身边越来越多朋友患友高血压，那么什么样的人容易高血压？要加强血压监测，并积极主动地预防高血压？

1、正常高值血压人群(120-139mmHg 和/或80-89mmHg)

2、父母一方或双方患高血压

3、超重和肥胖

4、经常大量喝酒

5、高盐饮食

6、长期精神紧张、睡眠不足、生活不规律

7、经常坐办公室、或宅在家里不运动

    高血压是一种“生活方式病”，认真改变不良生活方式有利于预防和控制高血压。因此对于上述易患人群，每年应测量数次血压，以便了解血压变化情况，同时需要注意以下事项：

1、减少钠盐摄入，增加钾盐摄入（少吃盐和腌制食品，多吃绿叶蔬菜和水果，食用低钠盐）；

2、控制体重；

3、不吸烟；

4、不过量饮酒；

5、增加体育运动；

6、生活规律，充足睡眠，减轻精神压力，保持心理平衡。

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