脑溢血是一种很危险的疾病，那么在平时如何避免脑溢血的发生呢？这个是有很多注意事项的，在《脑溢血解密》中，作者傅相平对这方面有很明确的解释，对于如何避免，怎样预防都有详细的讲解。

首先要知道的是，脑溢血多发于老年人群，尤其是有高血压的人群，在平时要注意严格的控制血压是关键，老年人也不要过于激动，或者用力过度，这个现象一定是要避免的，否则，很容易造成血压升高，导致脑部血管破裂，形成脑溢血的现象。另外，改善生活习惯是关键，在平时要注意合理的饮食，戒烟戒酒，注意保暖，居住的环境要安静。

当然，还要注意的是，脑溢血现在有呈年轻化的趋势，年轻人多数也开始有高血压的现象了，在平时严格控制血压的同时，要注意，尽可能的避免熬夜，吸烟酗酒，大吃大喝等，要改善生活习惯是关键，早上起来多注意运动锻炼，快步行走是较为安全合理的一种锻炼方法。还要注意的就是心态，心态是最关键的，不要激动，与人争吵，血压会升高，这也是一个危险的现象。

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