你好，很荣幸帮你解答拇外翻引起的滑膜炎这个问题，拇外翻引起滑膜炎主要是因为第一跖骨头内翻，常受到摩擦、刺激。建议你平时尽量穿前足比较宽松的休闲鞋、布鞋、运动鞋，常用热水泡脚缓解软组织痉挛，赤脚在沙地行走锻炼足肌。在骨骼闭合的情况下尽早手术治疗，因为拇外翻现在还没有一种非手术治疗的方法能治好。

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