你好，很荣幸帮你解答拇外翻如何预防这个问题。拇外翻除了遗传因素没办法预防，后天因素是完全可以预防的。预防的措施很重要，平时穿鞋应该尽量选择前足比较宽松的，鞋跟不要超过4厘米，在运动的时候一定要穿运动鞋，有些场合必须穿高跟鞋，回家后要马上换掉并用热水泡脚缓解软组织痉挛。有机会多活动、按摩搬动拇趾向足内侧，赤脚在沙地行走可以锻炼足肌。

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