你好，很荣幸帮你解答拇外翻有点疼这个问题，拇外翻会有局部的疼痛、炎症，因为拇趾内侧的肿胀长期穿鞋就会磨脚引起慢性的炎症，有时候就会有急性疼痛。建议你平时最好穿前足比较宽松的休闲鞋、布鞋、运动的时候一定要穿运动鞋。有机会多活动脚趾，赤脚在沙地行走锻炼足肌，常用热水泡脚。但是这些方法只是治标不治本，最后严重了还是要手术治疗。

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