你好，很荣幸为您解答“高血压怎么锻炼身体好”这个问题，高血压患者平时应该选择一些运动力量适中且缓慢轻柔的运动项目，如慢跑、步行、体操等。在平地上运动就可以，每天清晨和黄昏坚持早晚各一次，每次步行两到三千米即可，注意速度要均匀。一定要注意把握运动的时间和强度，如果在运动过程中出现身体不适，请立刻停止运动进行休息。养成良好的生活作息规律，做好心血管疾病的保健预防知识。

找良医网温馨提示：以上截图来源于北大人民医院丁荣晶作者的《心肌梗死与心肌康复》多媒体课件，有很多关于心肌康复的保健预防知识，在淘宝上就有售的，并且丁主任每周会在472250339、465107196群里免费为大家解答问题的哦，还有专人指导康复，祝大家身体健康！