你好，很荣幸为你解答大拇指外翻的自我治疗这个问题，拇外翻是固定性、进行发展的疾病，自我治疗的方法只能缓解疼痛，最后还是要手术的。你平时可以带矫正器、分趾器，尽量穿前足比较宽松的休闲鞋、布鞋，经常用热水泡脚缓解疼痛、控制拇囊炎。但是解决不了根本问题，脚的畸形还存在。之后效果不好的话建议到正规医院接受治疗。不需要太过担心，拇外翻手术只是小手术。

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