你好，很荣幸帮你解答脚拇指外翻痛怎么办这个问题，拇外翻患者因为拇趾内侧的脱位，长期穿鞋就会依次使皮肤、皮下组织关节囊、骨膜出现慢性的炎症，有时候会有急性的疼痛。建议你平时最好穿前足比较宽松的休闲鞋、布鞋、运动鞋，常用热水泡脚、带矫正器、分趾器缓解疼痛，赤脚在沙地行走锻炼足肌。严重的话就尽快到正规医院手术治疗。不必太过担心，拇外翻手术只是小手术。

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