你好，很荣幸为您解答“中老年人血压高了怎么办啊”这个问题，高血压是中老年人群中很常见的疾病，跟肥胖、平时的生活饮食习惯等有很大的关系，除了要注意控制体重外，还要注意饮食要清淡、低油、低盐、低糖，少吃含脂类丰富的、油腻的、胆固醇高的食物，每餐八分饱即可，肥胖的患者每餐七分饱，要遵循少食多餐的原则，还要适当的运动锻炼身体，尽量戒烟戒酒，避免过于劳累、压力过大，学会调节控制自己的情绪，保持良好的心态，随时监测血压血糖血脂是否正常，做好心血管疾病的预防保健工作。

找良医网温馨提示：以上截图来源于北大人民医院丁荣晶作者的《心肌梗死与心肌康复》多媒体课件，有很多关于心肌康复的保健预防知识，在淘宝上就有售的，并且丁主任每周会在472250339、465107196群里免费为大家解答问题的哦，还有专人指导康复，祝大家身体健康！