你好，很荣幸为您解答“如何有效预防心脑血管动脉硬化”这个问题，心脑血管动脉硬化主要是由于不良的生活饮食规律、长期食用油腻的、或是长期吸烟喝酒导致的，要想预防动脉硬化的形成，大家平时还要养成良好的生活饮食习惯，饮食要保持清淡、少油少盐少糖，少吃含脂类多的、辛辣刺激、油腻的、烧烤类、腌制的、比较甜的食物，随时监测血压血糖血脂是否正常，定期去医院检查身体，控制好自己的情绪，一定要戒烟戒酒，保持良好的心态，祝大家身体健康！

找良医网温馨提示：以上截图来源于北大人民医院丁荣晶作者的《心肌梗死与心肌康复》多媒体课件，有很多关于心肌康复的保健预防知识，在淘宝上就有售的，并且丁主任每周会在472250339、465107196群里免费为大家解答问题的哦，还有专人指导康复，祝大家身体健康！